13 Kasım 2018 Salı

ATLETİCO ANTALYA ANTRENMAN PROGRAMI

ANTRENMAN GÜNLERİ VE SAATLERİ Antalya için daha sonra açıklanacaktır. 



ATLETİCO SPOR KÜLTÜRÜ VE ANTRENMAN PROGRAMI 

ATLETİCO ANTALYA SPOR KÜLTÜRÜ
1. ÖNCE AHLAKLI VE İYİ BİRER İNSAN OLABİLMEK.
2. BEDENSEL VE ZİHİNSEL BAZDA SAĞLIKLI OLARAK FARK YARATABİLMEK.
3. KAZANMAK VE KAYBETMEK DEĞİL MESELE KEYİF ALABİLMEKTİR.
4. BEDENSEL VE RUHSAL TEMİZLİK.
5. FUTBOL TEMEL TEKNİKLERİNİ BİLMEK.
6. MEVKİ SEÇİMİVE POZİSYON BİLGİSİ.
7. EGODAN ARINMIŞ BASİT OYUN ANLAYIŞI.
8. OYUNU DOĞRU OKUMAK.
9. TAKIM RUHU.
10. ÇOK ÇALIŞMAK SIKILMAMAK
11. İNANMAK.



ANTRENMAN PROGRAMLAMASI

1. ISINMA
Genellikle top ile yapılacak ısınma hareketleri hem topa yatkınlığı artıracak hem de sıkıcı rutinden kurtulunacak. 
2. TOPLA TANIŞMA TOPLA BECERİ HAREKETLERİ
Sadece futbola özgü değil, bedenin her yanı ile top tutabilme sektirme
pas konularını kapsar. Sporcu basitten zora en karmaşık top kontrollerini yapabilecek düzeye gelir. Böylece top ile bütünleşir. El dahil sırt göğüs ayak diz kafa ile basit ve karışık hareketler yapar. Yapılan araştırmalar vücudun sadece tek yönü yapılan bir alıştırmanın %20 oranında hiç çalışmayan bölgeye de uyarı ve beceri gönderdiği görülmüştür. Bu bağlamda eli ile top tutma becerisi olan bir su topu sporcusunun şiddet, zamanlama, doğru yerde bulunma yetilerinin topu
absorbe eden el yumuşaklığı ayağa da transfer olmaktadır. Top tekniği
çalışmalarının sadece ayak ile sınırlı tutulması sporcuların teknik gelişimi
çalışmalarında yapılan önemli bir hatadır. Sonuç olarak iyi bir sporcu top ile öyle bütünleşmiştir ki her spor dalına bu özelliği ile yatkındır. Bu özellik doğuştan olmakla beraber geliştirilebilir. En az 70 Bin tekrar, bir becerinin otonomlaşması için yeterlidir. Farkı ise genler belirleyecektir. 
4. 5X2 OYUNU
Dar alanda pas çalışması.
5. PAS VE ŞUT ÇALIŞMASI
Ayak içi kısa ve uzun pas, orta çalışması. Ayak ve kafa şutu tekniklerine
ait driller.
6. PAS USULLERİ
A) Ayna pas
B) L pas
C) Kombine pas oyunu
7. HÜCUM
A BİREYSEL
a) TOPLU (dripling, çalım, verkaç, kanat)
b) TOPSUZ (YAKLAŞMA, UZAKLAŞMA)
B TAKIM
a) GENİŞLİK
b) BOŞ ALAN YARATMA
8. SAVUNMA
a) TAKIM (ALAN SAVUNMASI, ADAM ADAMA)
b) BİREYSEL Alan görevi, bireysel ilkeler.
8. TAKTİK BİLGİSİ VE DİZİLİŞLER
9. OYUN AKLI KAVRAMI
Futbol; 11 farklı yetenek ve kişilikteki bireyin farklı oyun tarzlarını tek bir oyun anlayışına uydurularak ortak bir işleyiş elde etme oyunudur. Yukarıdaki farklılıkları, ortak bir oyun aklı oluşturarak sahaya yansıtmak işin en zor tarafıdır. Şöyle ki; kimi futbolcu süratiyle sahada dripling yapmak istiyor, kimisi teknik çalım yapmak, kimisi pas, kimisi şut, kimisi orta yapmak isteyen onlarca farklı oyun karakteristiğinde olan her birey, oyun kendi aklınca oynansın istiyor. Kimisi pas atıp ileri koşarak verkaç istiyor, topu alan koşu yapana pas atmayıp oyun karakterindeki gibi uzun atıyor, koşan adam neden pas atmadın diyor, şut atan neden orta yapmadın diyor ve hemen hemen tüm futbol deneyimlerimiz kavga ve tartışma ile sonlanıyor. İşte en basit amatör kümeden halı saha takımlarına kadar yaşanan futbol kaosunun temel sebebi ''ortak oyun aklı olmamasıdır.'' Teknik adam, 10 numara ve oyun aklı kavramı doğru devreye girmeyen her takım kötü takımdır. Bu bölümde oyuncular sorumluluk alır ve oyunu sadece tek bir oyuncunun üzerine kurarak oyun aklı geliştirilir. Diğer oyunculara şartlar ne olursa olsun itaat istenir. 10. OYUNCU ROL MODELİ 
Bu bölümde oyuncuya bir futbolcunun ismi takılır ve aynen onun gibi oynaması istenir.



AMAÇ: 
Amacımız; Yaptığı işe saygı duyan, disiplinli, öğrenmeye açık, öz güveni
gelişmiş, egoları temizlenmiş, teknik ve zihinsel donanımlarını taktik ve takım
oyunu içerisinde sergileyen, galibiyet ya da mağlubiyet değil keyifli bir oyun,
zenginlik ve şöhret değil, kalite arayan, kazanımlarını sadece sahada değil
sosyal hayatta da hassasiyetle sergileyen bireyler olmaktır. Galibiyet ve mağlubiyet kaygısı taşımayan, en kritik noktalarda bile maç kazanmak adına yalan söylemeyen, eline çarpan topu hakem düdük çalmadan rakibe verebilen, rakibin golüne dahi alkış yapabilen. Bu hali ile asla mağlup edilemeyen bir takımın parçası olmaktır. 

Hiç yorum yok:

Yorum Gönder

author
Atletico ANTALYA Futbol Okulu
Atletico SK Antalya faal durumdadır. Antalya şubesi futbol okuluna hemen kaydolabilirsin. İLETİŞİM: 0506 691 31 94 Antalya ANTRENMAN SAHASI: Kepez Metin Çiviler Lisesi (Opet arkası) Spor Tesisleri.